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化凍之后就可以上鍋煎了，只需短短5-10分鐘，一道肉菜就制得了～配上些蔬菜，就是一頓輕食簡餐。

在體重管理的寶子也可以放心吃，熱量是真的不高，既解饞又頂飽！再嘮叨一句，即便是在減脂期也要好好吃飯注意營養(yǎng)搭配哦～

不同口味雞扒熱量

雞腿扒切塊，再往米飯上這么一擺，是不是很眼熟？這不就是低配版的吉野家照燒雞排飯嗎？

整塊雞腿肉往面包里這么一夾，是不是就有板燒雞腿堡內(nèi)味兒了？除了原味，還有新奧爾良和黑胡椒的調(diào)味雞扒！面包里換成新奧爾良雞腿扒，我愿稱之為新奧爾良烤雞腿堡

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如果偶爾會下廚做個飯，這去骨雞腿肉可以直接當(dāng)成食材！什么咖喱雞塊、宮保雞丁這類需要放雞肉的菜肴，用雞腿肉口感會比雞胸肉好得多，還免去了自己剃骨的繁瑣，讓做菜變得簡單起來～

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家里有空氣炸鍋的話，也可以直接用空炸的方式把雞腿皮上的油脂逼出來，從而達(dá)到“自己炸自己”的效果，即便不放油，肉質(zhì)也同樣鮮嫩。

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不得不說家里有個空氣炸鍋的確方便許多，想吃油炸食品又擔(dān)心負(fù)擔(dān)的、家里偶爾會有燒烤需求的、時間有限只想做做簡單快手菜的......通通可以用空氣炸鍋搞定。

所長推薦你們這款「德國寶全透明可視空氣炸鍋」！

德國寶空氣炸鍋為環(huán)型光波管與熱旋系統(tǒng)互相配合，360°三重環(huán)繞加熱，通過圓形玻璃容器的旋流式傳熱，更節(jié)能省時。

做個烤鴨烤雞都不在話下！特別適合家庭聚餐，偶爾做個大菜也能滿足。