近期，在《脫口秀大會》第五季總決賽，奪冠大熱門鳥鳥再度語出驚人，自曝“平時我的人生狀態(tài)只有三種，中悲、大悲、超大悲”，提到自己“在困難沒來的時候，就魂不守舍了”，被朋友吐槽“你倒不是傻樂，你這是傻悲啊”。

圖片來源：《脫口秀大會5》

爆笑之余，不少朋友也對“傻悲”的人們感到心疼。其實，從心理學(xué)的角度說，“傻悲”也是一種生存智慧，不信？趕緊來看看“傻悲”的利與弊吧。

01防御性悲觀很有用

我們通常認(rèn)為只有積極樂觀，才能過上更健康、更充實的生活，似乎“傻樂”天然就比“傻悲”靠近幸福。

上個世紀(jì)80年代，著名心理學(xué)家南希·康托爾（Nancy Cantor）的一項研究，打破了這個看似“真理”的觀點，她發(fā)現(xiàn)，雖然“悲觀”通常被視為一種消極的特質(zhì)，但是，有一種積極的悲觀主義，卻可以成為人們應(yīng)對焦慮、恐懼和擔(dān)憂的認(rèn)知策略。

?康托爾將這種策略命名為防御性悲觀（Defensive Pessimism），而擅長使用這種策略的人則被稱作“防御性悲觀者”。

生活中的防御性悲觀者，與鳥鳥所形容的行為有許多相近之處，譬如：經(jīng)常擔(dān)心事情的結(jié)果；常常在事情的一開始就做最壞的打算，即便可能會做得非常好；通常會試著想象如果出問題了，該怎么補救；

以及，主動花許多時間去想象什么地方會出錯。事實上，一個防御性悲觀者，或者處于防御性悲觀情緒中的人，實際上是在用一種有效的、適應(yīng)性的方式來利用悲觀主義。

研究表明，防御性悲觀是一種很有用的降低焦慮的認(rèn)知策略，會使你進入到“焦慮的深處”，將“焦慮”分解成一個個具體的“問題”。再根據(jù)這些具體的“問題”做好充足的準(zhǔn)備，以避免壞結(jié)果的發(fā)生。

也就是說，如果你不自己親身體驗并進入焦慮，就很難洞察在其中讓你感到無助的究竟是什么，而防御性悲觀者老早就在心中模擬焦慮了。

由此可見，“傻悲”的人其實并不“傻”，他們是為了減少最壞可能發(fā)生的概率，以及確保真的發(fā)生了最壞的情況時能更好地面對和有條不紊地處理。

相反，經(jīng)?！吧禈贰钡娜藚s真的有可能因忽略可能的風(fēng)險而產(chǎn)生失誤。圖庫版權(quán)圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載

02警惕“傻悲”的孿生兄弟——消極自證預(yù)言

誠然，防御性悲觀不會對我們造成消極影響，但悲觀的“家族”中仍有一些“孿生兄弟”值得警惕，譬如：有一類悲觀者容易產(chǎn)生“消極的自證預(yù)言”，自證預(yù)言也叫自我應(yīng)驗預(yù)言，說到底就是你怎么想，會影響到你會怎么做。

提出這個概念的美國社會學(xué)家羅伯特·金·莫頓對它的定義是，“自我應(yīng)驗預(yù)言是一種能夠喚起新的行為的預(yù)言，并且該行為使得本來虛假的猜想成真了?！?/strong>

當(dāng)自證預(yù)言是消極的，我們甚至可能會主動獲取一個消極的答案，來平衡自己的負(fù)面情緒，譬如：陷入了“我會失敗”自證預(yù)言的悲觀者，或許不會為應(yīng)對挑戰(zhàn)做出任何努力，最后真的“一事無成”。

消極的自證預(yù)言與防御性悲觀有所區(qū)別。

防御性悲觀者會考慮當(dāng)這些壞事發(fā)生后該怎么辦，能否努力讓壞事不發(fā)生；他們也會因為擔(dān)憂而做好充足的準(zhǔn)備，以避免壞的事情發(fā)生，降低焦慮水平。

而做出消極自證預(yù)言的人則不會有所作為，反倒是放任壞事發(fā)生，甚至主動促使壞事發(fā)生。

與防御性悲觀相對的，還有“自我設(shè)限”（self-handicapping）的態(tài)度和因為不愿意面對失敗結(jié)果而導(dǎo)致的“拖延癥”。自我設(shè)限的人會看到各種各樣的困難，以給未來可能的失敗找好借口；

而做事拖延的人是逃避考慮可能的壞結(jié)果，他們應(yīng)對的方式是不去開始，讓害怕的失敗盡可能來得更晚。

所以，悲觀的家族中，確實有一些“成員”會對我們造成消極影響，當(dāng)我們再自嘲“傻悲”時，就需要識別自己到底是在“防御性悲觀”還是陷入了“消極自證預(yù)言”或者“自我設(shè)限”的情緒中。

03“傻悲”固然有用，“傻樂”也很重要

與悲觀者相對，許多人習(xí)慣在任務(wù)開始前暢想美好的結(jié)果，研究表明，這樣做也是有助于工作推進的，心理學(xué)上，將這種在事情發(fā)生之前對自己的表現(xiàn)產(chǎn)生樂觀期待，甚至樂觀幻想，以激勵自己更好地完成任務(wù)的策略稱作“戰(zhàn)略性樂觀”（Strategic Optimism）。沒錯，“傻樂”的人還有另外一個名字，可以叫他們“戰(zhàn)略性樂觀者”。

心理學(xué)教授朱莉·諾倫（Julie Norrem）所做的一項實驗表明：與“防御性悲觀者”相反，“戰(zhàn)略性樂觀者”避免反思可能出現(xiàn)的負(fù)面結(jié)果時，工作表現(xiàn)更好，腦海中勾勒美好的未來會助推我們更好地投入當(dāng)下的任務(wù)。

除此之外，還有研究表明，樂觀者確實更適合處在領(lǐng)導(dǎo)崗位。

2012年，杜克大學(xué)的研究對美國企業(yè)的1011名CEO和534名CFO做了人格測試，結(jié)果顯示，80.2%的CEO是那些“非常樂觀”的人（18分以上），其量表平均分比普通人的平均水平高出80%左右；90.2%的CEO具有冒險精神，他們不畏懼即將到來的風(fēng)險。

同時，還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，樂觀的人活得更健康，更少患心血管疾病，甚至更少患感冒。

這樣說來，偶爾把“傻悲”的模式懸置起來，嘗試看到事物積極一面也是大有裨益的。

最后，必須強調(diào)：悲觀和樂觀只是我們在面對生活的未知時，所采取的不同的認(rèn)知策略，它們沒有好壞之分。

如果你是一個“樂觀向上”的人，那么恭喜，請你繼續(xù)保持對生活的熱情；如果你有點“傻悲”，也不必難過，或許你就是人群中的那個“人間清醒”。我們只需要維持自己的內(nèi)心秩序，而不必向任何人證明。