中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤

社會(huì) 來源：中華網(wǎng) 2025-05-06 18:21:38

中醫(yī)建議頭發(fā)不要洗太勤。

從中醫(yī)的角度來看，每天洗頭不僅不能保護(hù)頭發(fā)，還可能對(duì)頭發(fā)造成損傷。洗頭過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。因此，專家建議，最好的洗頭頻率是每周洗三到四次頭。在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。此外，他們還應(yīng)該經(jīng)常梳理和促進(jìn)血液循環(huán)。有夜間洗頭習(xí)慣的人應(yīng)該盡可能改變夜間洗頭習(xí)慣。其次，他們應(yīng)該在洗頭后擦干頭發(fā)，或者用電吹干頭發(fā)，以確保清潔、簡單和健康。

古時(shí)人們認(rèn)為，頭發(fā)應(yīng)該多梳理，不宜多洗，如果當(dāng)著風(fēng)洗頭，還會(huì)受風(fēng)，患上頭痛；到了老年，頭發(fā)逐漸稀落，便可以少洗幾次?；蛟S這種觀點(diǎn)不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念，但卻有一定的道理。古時(shí)洗浴條件不夠完善，而且頭發(fā)較長，洗頭不當(dāng)則會(huì)引起頭痛、著涼等問題，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機(jī)會(huì)，所以應(yīng)保持頭發(fā)的清潔。

其實(shí)，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對(duì)頭皮有很好的按摩作用，間接促進(jìn)了血液循環(huán)，消除了疲勞。

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā)，往往是身體健康的標(biāo)志。

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時(shí)，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對(duì)頭皮的刺激。

2、先將洗發(fā)精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復(fù)兩次，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長久下來，可能會(huì)形成異常脫發(fā)的后遺癥。

3、洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進(jìn)血液循環(huán)，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動(dòng)作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時(shí)間過長。

4、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會(huì)造成頭皮過敏現(xiàn)象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會(huì)使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔(dān)心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

5、用指甲洗頭是非常不健康的。頭皮會(huì)因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細(xì)菌進(jìn)入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。

對(duì)于用指甲還是指腹來洗頭，取決于當(dāng)時(shí)頭發(fā)頭皮自我感受。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發(fā)。但若頭皮實(shí)在瘙癢難耐，也不反對(duì)用指尖力度適中抓撓頭皮。